Împreună cu prietenul nostru alergător, Gabriel Solomoooon, v-am pregătit câteva sfaturi care sa vă facă alergarea pe nisip mai plăcută 😉 Nu de alta, dar mai e puțin până când ne vedem la startul crosului de seară Beach Run Mamaia, din 10 septembrie 2016. În plus, vă anunțăm că înscrierile online continuă până la data 5 septembrie și se fac AICI.
Trebuie să recunoști că atunci când te gândești la alergat pe plajă, inevitabil îți vine în minte o imagine din Baywatch. Dacă trebuie să întrebi ce este Baywatch, sunt două variante: nu ai avut televizor o bună perioadă de timp sau trebuie să îți doresc să crești mare 🙂
Dacă ai încercat să alergi pe plajă, vei descoperi că realitatea e departe de film și nu ești la fel de grațios ca Pamela sau David Hasselhoff 🙂 Alergarea pe nisip este dificilă, dar merită încercată măcar pentru poza sportivă de instagram 😉
Nu tot nisipul e la fel
Ideal pentru alergare este nisipul de la marginea apei, cel ușor ud și compactat. Daca vei încerca să alergi pe mijlocul plajei va fi mult mai dificil din cauza suprafeței imprevizibile, lucru care poate duce chiar la accidentări. Ba mai mult, în funcție de plaja pe care alergi, s-ar putea să faci și alergare cu obstacole peste șezlonguri J
Ai grijă la unghiul plajei
Uneori plaja este destul de înclinată la buza apei. Acel unghi poate pune o presiune destul de mare pe articulații. Pentru a preveni un pic uzura articulațiilor, poți alege un traseu dus-întors pentru a alterna partea cea mai lucrată.
Ai grijă la alergarea desculț
Dincolo de riscul de a colecta în talpă bucățele de scoici, nisipul ud în combinație cu talpa ta moale de la umezeală s-ar putea să fie un experiment de fizică despre exfoliere mecanică, unul nu prea plăcut.
Nu uita de crema de soare
Indiferent de cât de repede te miști tu, soarele te poate prinde. Așa că, în funcție de ora și durata la care alergi, nu uita de crema de soare. Alergând pe lângă apă razele solare sunt puțin amplificate de aceasta și o linie de bronz pe jumătate de față nu dă frumos în poze 😉
Ochelarii pot fi foarte utili
Dincolo de aspectul “fashion”, ei te vor proteja și de reflexiile soarelui din apă.
Uită muzica acasă
Ca să te bucuri de întreaga experiență îți recomand să lași iPod-ul acasă. Acum ai ocazia să asculți live muzica relaxantă a apei 😉