Cand erai copil, ai invatat sa mergi pe bicicleta. Timid/a, cu greu iti tineai echilibrul. Dar usor-usor, ai reusit sa cuceresti monstrul cu 2 roti. Cam tot atunci (sau, in unele cazuri ceva mai tarziu) ai invatat sa faci pluta si sa inoti. Concediul la mare era, probabil, printre bucuriile anului. Prin clasa a III-a/a IV-a ai dat piept pentru prima data cu alergarea (viteza si/sau rezistenta). Invatatorul/invatatoarea te cronometra si iti spunea nota: bravo, ai luat 10! (cazul fericit)
Timpul a trecut, ai crescut…
Lasa-te pe val, pedaleaza, alearga! Fa un triatlon. Te ajutam noi. Urmatoarele sfaturi iti vor fi utile.
Si aici, un alt document despre antrenamentul pe baza de puls (pentru a putea cupla mai bine procentele de mai sus)
Programul poate fi descarcat si de aici, in format pdf.
Programul a fost realizat de Vlad Stoica, multiplu triathlon si ironman finisher, fost sportiv de performanta, un mare iubitor al acestui sport. Pe site-ul smartatletic.ro in sectiunea ANTRENAMENT gasiti mai multe informatii utile pe aceasta tema.
Foto deschidere: cafepress.com | design: Triathlon Evolution Tshirts
